[孕媽咪] 孕媽咪抬腿操、消除下肢水腫 舒緩不適

【華人健康網】消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

瑜珈老師唐幼馨提到，懷孕中後期，孕婦骨盆腔開始承受寶寶增加的重量，產生痠痛、壓迫­感，連帶使下腔靜脈血液不易回流，下肢跟著脹大水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，可以­多利用臥佛姿勢側躺，每天約練習10分鐘的抬腿操，還能舒緩骨盆壓迫感，幫助順產..­.

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以上引用：華人健康網
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